эльсити.рф

закрыть

Рекомендуем почитать

03 октября `14 Тема: Сезон гриппа открыт

Как защитить себя от гриппа и простуды

Грипп - это вирус, который поражает респираторную систему человека: нос, горло, бронхи и легкие. Давайте разберемся в самых распространенных вопросах о гриппе.

В чем разница между простудой и гриппом

Оба эти заболевания являются респираторными. Однако вызваны немного разными вирусами. Иногда бывает сложно отличить простуду от гриппа, потому что они имеют схожие симптомы. При гриппе вирус поражает дыхательную систему (нос, горло, бронхиолы и даже иногда легкие). А при простуде обычно поражаются нос и горло. Симптомы гриппа, конечно, тяжелее чем простуды.

Почему грипп так опасен

Вирус гриппа поражает иногда и легкие и может вызвать еще более серьезное заболевание - пневмонию. Поэтому люди так опасаются гриппа. При его переходе в пневмонию, больного нужно госпитализировать. Нередко болезнь приводит к летальному исходу. В группе риска находятся люди со слабой иммунной системой (беременные, пожилые, младенцы).

Что можно сделать, чтобы предотвратить грипп

Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем. Поэтому когда кто-то чихает, капельки его слюны попадают на окружающие предметы. Если он закрывает рот рукой, а не платком, он автоматически заражает любую поверхность, к которой прикасается. Старайтесь избегать контакта с предметами вне дома, поменьше трогайте лицо, рот, нос. Чтобы защитить себя и предотвратить распространение вирусов гриппа и простуды, необходимо:

- чаще мыть руки. Если такой возможности нет, протирайте их спиртом

- кашлять или чихать в носовой платок. Если вы чихнули в ладонь, обязательно промойте руки

- когда вы кашляете, отворачивайтесь от окружающих

- как можно меньше касаться глаз, носа, рта, чтобы предотвратить попадание вируса в организм;

- иногда протирать предметы общего пользования (трубку телефона, ключи);

- укреплять иммунную систему витаминами (чаще употребляйте красные, желтые и темно-зеленые овощи и фрукты, йогурты, рыбу);

- регулярно заниматься спортом, чаще гулять на свежем воздухе

Каковы симптомы гриппа?

Температура, усталость, озноб, боль в мышцах и кашель. Самый тяжелый период гриппа обычно длится 3-4 дня. Восстановление после болезни занимает от 7 до 10 дней. Если вы заразились гриппом, спустя 24-72 часа вы становитесь переносчиком вируса.

Какое самое лучшее лекарство от гриппа

Универсального лекарства от гриппа не существует, однако есть много способов предотвратить и вылечить его.

Если вы почувствовали недомогание, рекомендуется сразу принять какой-нибудь антивирусный препарат, так как в течение первых 48 часов болезни еще можно предотвратить тяжелое течение болезни. Также эффективными являются лекарства для снижения температуры и облегчения боли. Если температура невысокая, не стоит сразу сбивать ее, она постепенно может уйти сама (исключение - пожилые люди и младенцы). Чтобы облегчить дыхание, можете принять средство против заложенности носа, отхаркивающее средство.

Также нужно пить как можно больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Это могут быть соки, чай, кофе. Если у вас нет аппетита, нужно заставить себя съесть хоть что-нибудь.

ВАЖНО ЗНАТЬ,что детям нельзя принимать аспирин. Также нельзя давать детям до четырех лет лекарства от кашля и простуды без рекомендаций врача.

Можно ли при гриппе принимать антибиотики?

Антибиотики не лечат грипп. Они лишь убивают бактерии, но не вирусы. А ведь грипп - заболевание вирусное.

При каких симптомах следует обратиться к врачу?

Грипп может перейти в пневмонию, поэтому нужно вовремя выявить признаки болезни. Если вы заметили у себя нижеприведенные признаки, срочно обращайтесь к врачу:

- затрудненное дыхание

- ниспадающая высокая температура

- рвота

- болезненное глотание

- постоянный кашель, заложенность носа и головные боли

 

Источник: great.az

02 октября `14 Тема: Почему нас тянет на сладенькое после еды

Сладкое после еды: Сила привычки или биологическая потребность организма?

Большинство людей завершают прием пищи чем-нибудь сладким для того, чтобы получить полное удовлетворение от обеда. Это вызвало вопросы у ученых. Действительно, почему после первого и второго должен быть именно компот и полезно ли кушать сладкое после мяса, супа и овощей?

Начать стоит с самого простого объяснения, которые специалисты нашли сразу же. Это сила привычки. Всех нас с раннего детства приучали к вкусненькому десерту после еды и фразу «скушаешь эту кашку и тогда получишь конфетку», говорила, пожалуй, каждая мама. Таким образом, можно говорить о том, что это просто традиция.

Тем не менее, есть и другие предположения. По мнению некоторых ученых, сладкого после еды требует сам организм, независимо от традиций и предпочтений. Считается, что употребление сахара или других простых углеводов может улучшить усвоение из некоторых видов пищи такой аминокислоты, как триптофан. Она, в свою очередь, увеличивает уровень серотонина, нейротрансмиттера, который связывают с ощущением хорошего настроения.

У некоторых людей тяжелая мясная еда может вызвать такое явление, как реактивная гипогликемия. Это состояние низкого уровня сахара в крови с такими симптомами, как голод, слабость, потливость, озноб, сонливость. Продолжаться все это может от одного до четырех часов и здесь как раз помогает прием сладкой пищи. Обычно реактивная гипогликемия наблюдается у людей перенесших операцию на желудке, а вот другие случаи пока что объяснить не удается. Есть только предположения о нехватке энзимов и низком уровне некоторых гормонов. Во избежание таких проблем, врачи рекомендуют традиционное решение: питаться небольшими порциями, но чаще.

Таким образом, прием сладкого после еды имеет не только культурные, но и биологические корни, однако ученые пока что не изучили до конца природу этого явления. В любом случае, немного сладенького после еды не повредит. Главное — во всем знать меру.

 

Источник: http://lekarna.ru
Фото: etsphoto.ru
02 октября `14 Тема: Секреты осеннего настроения

Маленькие хитрости, как сохранить хорошее настроение в осенний период

Осень — она не спросит, осень — она придет,

Осень — немым вопросом в синих глазах замрет.

Осень дождями ляжет, листьями заметет...

По опустевшим пляжам медленно побредет.

 

Осень, как и все времена года, имеют свои характерные черты. Уже не так тепло, растительность меняет свой цвет, листочки постепенно опадают, становится с каждым днем все холоднее, дождики становятся привычными «гостями»… А человеку становится немножко грустно, вспоминая теплые, наполненные солнечным теплом и светом, летние дни. Но, «у природы нет плохой погоды…». Поэтому, каждый сезон нужно «благодатно принимать». Не стоит грустить, не стоить хныкать (что стало холодно), стоит – жить дальше и радоваться жизни! Ведь настроение и здоровье человека – взаимозависимы.

Преодолеть пессимизм в это время помогут нехитрые советы.

Хорошим стимулом прекрасного настроения может быть цветотерапия. Давно доказано влияние цвета на психологическое состояние человека. Одни цвета придают нам энергию, а другие приводят в состояние тревоги и отчаянья.

Осень – это не только дождливая погода, это и яркие краски природы. Поэтому важно постараться соответствовать сезону. Яркие теплые цвета и акценты в интерьере квартиры (дома) и такая же яркая одежда могут порадовать глаз каждому человеку, даря при этом заряд хорошего настроения.

У психологов по этому поводу даже есть советы, где они для избавления осенней хандры, рекомендуют поставить вазочки с апельсинами в разных комнатах.

Яркие лампочки в светильниках, легкие шторы, вместо тяжелых гардин либо необычные жалюзи – такие простые вещи однозначно смогут поднять настроение каждому человеку.

Цветовой настрой

Желтый цвет — главный двигатель человека. Желтый цвет положительно воздействует на наши эмоциии, дает нам радость, веселье, жизнелюбие.

Недостаток оранжевого цвета проявляется в сниженном жизненном тонусе, депрессивном настроении, вялости, сомнениях, неуверенности в себе, самобичевании, самообвинении. Поэтому, если вам грустно, не хватает общения, вы ощущаете вялость и неуверенность – добавьте в интерьер больше оранжевого.

Красная энергия дает очень важную вещь – желание жить. Безусловную уверенность в себе, принятие себя таким, какой есть, без оценок и размышлений. Но избыток красного в интерьере может добавить агрессии и тревожности, поэтому лучше всего грамотно сочетать этот цвет с другими, или делать яркие цветовые акценты.

Цвета, повышающие настроение, нужно использовать не только в оформлении квартиры, но в выборе постельного белья, одежды. Конечно, не обязательно ходить каждый день во всем желтом или оранжевом, это могут быть какие-то детали туалета, аксессуары.

Как поднять настроение осенью?

Если осень теплая и греет солнышко – можно отправиться и на прогулку, а если идет дождик – можно подобрать и интересные и полезные занятия в уютной квартире.

Не хотите гулять вечером (холодно?) – устройте себе романтичный вечер. Для этого достаточно пару – тройку свеч оранжевого цвета (или аромасвечи), красное вино (можно даже приготовить глинтвейн) или ароматный горячий чай, теплое одеяло, рядом — Ваш любимый человечек и романтический фильм или комедию.

Если и это не помогло, тогда:

  • пересмотрите свой рацион питания и включите в него побольше ярких овощей и фруктов (скажете банально, но – действенно).
  • займитесь спортом — причем ежедневно и регулярно. Ведь унывать совершенно не придется, если рядом будет играть веселая музыка, да и фигура человека при этом будет совершенствоваться.

 

Источник: health-beaty.ru
Фото: fotopiloto.ru
15 октября `14 Тема: Рецепт счастливого отдыха

Автор статьи делится некоторыми секретами здорового сна

Я так люблю спать, но спать не любит меня!

Спрашивая любого среднестатистического человека, ты узнаешь, что одно из самых сокровенных желаний – это выспаться.

Перевод часов в любом направлении приводит к изменению главного фактора – фактора света, который отвечает за установку и сброс нашего 24-часового естественного цикла, или циркадного ритма. При этом наши внутренние часы не сразу синхронизируются и приспосабливаются к новому циклу «день – ночь».

Юлия Корнева, эксперт по здоровому образу жизни, организатор проекта о здоровом образе жизни Live up, поделилась с нами секретами сна.

В целом потеря часа весной переносится труднее, чем прибавка часа осенью. Это похоже на путешествие на самолете. Когда вы летите на восток, часы убавляются. Если из-за этого приходится ложиться спать раньше привычного, нам сложнее заснуть. Отправляясь на запад, мы легко засыпаем, но просыпаемся с трудом.

Как долго вы будете адаптироваться к изменениям времени?

В упрощенном виде правило можно сформулировать так: к каждому часу разницы во времени придется привыкать один день. Однако существуют значительные индивидуальные различия, которые во многом определяются вашим образом жизни.

Как синхронизировать внутренние часы с «внешним» временем?

Циркадный ритм формируется изнутри, но он находится под влиянием окружающей среды, поведения и принимаемых лекарств. Насколько хорошо мы сумеем адаптироваться к сезонному изменению во времени или смене часовых поясов, зависит от нескольких причин.

  • Как уже упоминалось, основным внешним регулятором является свет. Свет подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Поэтому важно подвергать себя воздействию света в часы бодрствования, насколько это возможно, и, наоборот, убрать яркий свет, когда на улице темно. Например, если вы встаете ночью, чтобы сходить в туалет, не включайте яркий свет. Лучше заранее установите ночник. Специально спланированная «светотерапия» может ускорить или задержать ваш цикл сна в зависимости от времени.
  • Гигиена сна – это комплекс мер, которые можно предпринять, чтобы создать благоприятные условия, чтобы выспаться. Основные принципы гигиены сна включают снижение количества кофеина и алкоголя или полный отказ от него за несколько часов перед сном, расслабляющие ритуалы (например, горячая ванна), а также использование берушей для ушей и маски на глаза. Также важно ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время. Хотя не существует однозначных подтверждений того, что циркадный ритм может зависеть от определенной диеты, углеводы, как правило, способствуют быстрому засыпанию.
  • Маловероятно, что вам понадобятся лекарства, чтобы адаптироваться к переводу времени на час. Но при определенных обстоятельствах, таких как путешествия через несколько часовых поясов, могут потребоваться специальные препараты. Они предназначены именно для того, чтобы вызывать сон в нужное время и приспособиться к новому графику. Однако они могут вызывать привыкание и негативно влиять на качество сна, поэтому следует применять их только под руководством врача или специалиста в области сна.

Чем опасны нарушения сна и недосыпание?

Трудно оставаться красивым и здоровым, страдая от постоянных недосыпаний. Среднестатистическому человеку необходимо примерно 7–8 часов сна в сутки, каждый день. Подумайте, достаточно ли вы спите. Ведь сокращение этого времени на пару-тройку часов значительно увеличивает риски заболеть, набрать лишний вес или потерять здоровое сияние кожи.

Исследования доказали, что долговременное недосыпание может быть одной из причин диабета, ожирения, высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и общего ослабления иммунной системы.

Кроме того, от постоянного недостатка сна меняется гормональный фон, что влияет на аппетит и пищеварительные процессы, уменьшает способность организма бороться со стрессом и увеличивает риск депрессивных состояний.

Страдают и ваши «социальные» способности: работоспособность, желание общаться с людьми, стремление избежать конфликтов.

Помимо длительности сна важно и его качество. Сон должен быть непрерывным. Фаза быстрого сна (или REM-фаза), в которой к нам приходят сновидения, оказывает сильное влияние на наше самочувствие в часы бодрствования. Если сон часто прерывается, мозг проводит меньше времени в этой фазе, в результате чего мы чувствуем себя вялыми и испытываем затруднения с памятью и концентрацией.

Конечно, непрерывный и продолжительный сон сам по себе не гарантирует здоровья, но он влияет на поддержание жизненно важных функций. Например, во время сна организм получает возможность компенсировать «ущерб от жизнедеятельности»: «ремонт» тканей, рост мышц, синтез белка происходят почти исключительно во время сна.

Несколько рекомендаций , которые помогут вам заснуть и выспаться:

  • Чтобы получить больше сна в REM-фазе, старайтесь ложиться в одно и то же время.
  • Избавьте свою спальню от всего, что может прерывать ваш сон, типа домашних животных или храпящих супругов.
  • Прекращайте пользоваться любимыми гаджетами за час-полтора до сна. Яркие экраны телефонов, айпэдов и компьютеров стимулируют ваш мозг. Перед сном это ни к чему! Даже световой индикатор зарядки может оказаться достаточно ярким, чтобы нарушить сон, особенно если это голубой свет (он оказывает наибольшее влияние на циркадный ритм).
  • Не ложитесь в постель до тех пор, пока вы не почувствуете себя усталым и сонным. Займитесь чем-то успокаивающим: почитайте книгу (не на ярком экране) или послушайте спокойную музыку, примите горячую ванну и только потом отправляйтесь в кровать.
  • Прекращайте пить кофеиносодержащие напитки за 5–6 часов до сна, а перед сном пейте что-то снотворно-успокаивающее, например, заваренные листья мяты.
  • Привыкли покурить в конце дня? Помните: никотин стимулирует нервную систему, становясь врагом вашего сна. Если вы не можете отказаться от сигарет полностью, начните с того, чтобы не курить перед сном.
  • Не нарушайте привычный для вас рацион внезапными десертами или перекусами на ночь. Сбалансированный ужин по вечерам – это нормально, а вот неожиданный прием пищи перед сном может сбить не только ваш рацион, но и сон. Противоречивые привычки в еде негативно влияют на сон.
  • Обратите внимание на матрас и подушку. Если они неудобны для вас, то ваше тело не расслабится, а вы не выспитесь. Я проверила это на своем опыте: подушка из гречневой шелухи оказалась для меня удобнее многих других, а спина перестала болеть после сна только тогда, когда я купила супержесткий матрас.

 

Автор: Василиса Науменко

Источник: http://www.wday.ru

 

03 октября `14 Тема: Аллергия на косметику

Что провоцирует аллергическую реакцию на косметику и как с ней бороться

Современный косметический рынок наводнен всевозможными средствами для борьбы с теми или иными проблемами, буквально каждый день появляются новые продукты. Но как раз это разнообразие и пугает: желание попробовать все (или хотя бы многое) превращает нас в бьютиголиков, а организм страдает от этой погони за красотой.

Доверяясь маркетологам, рекламе, мы часто абсолютно безграмотно подбираем уход (за кожей лица, тела, волосами) и, как следствие, получаем реакцию – косметическую аллергию. Как ее избежать, вылечить (если уже имеется) и подобрать гипоаллергенную косметику – читайте в нашем материале.

Кто в зоне риска?

Люди с чувствительной, тонкой светлой кожей, страдающие от атопического, аллергического или себорейного дерматита, пищевой аллергии, носящие контактные линзы. Также аллергическая реакция возможна при индивидуальной непереносимости некоторых компонентов.

Проявление

Косметическая аллергия проявляет себя по-разному.

Если после использования косметического средства на коже появляются покраснения и шелушение, но отсутствует зуд – это контактный дерматит (проще говоря – раздражение). В случае, когда после нанесения косметики вы ощущаете стянутость кожи, покалывание, появляются красные «островки» или капиллярная сетка становится более очевидной, – имеем дело с гиперчувствительностью (изменение реактивности кожи). На коже появилась очевидная сыпь, а от зуда некуда деться – это непосредственно аллергический контактный дерматит.

В зависимости от степени тяжести аллергической реакции кожи назначается индивидуальный метод «борьбы» с раздражителями.

Что провоцирует аллергическую реакцию?

Консерванты

Химические соединения, вроде альдегидов или парабенов, – являются прекрасными консервантами, но они очень агрессивны по отношению к коже (ученые даже говорят о том, что парабены могут вызвать рак). Натуральные консерванты обычно представлены эфирными маслами, которые также у некоторых людей вызывают индивидуальную непереносимость. Поэтому чем продолжительнее срок косметического средства, тем больше в нем потенциальных аллергенов. Избегайте косметики с большими сроками годности.

Отдушки и красители

Чем ароматнее косметика – тем больше шансов заполучить аллергию даже без непосредственного контакта с кожей (аллергены могут попадать в организм через слизистые – при вдыхании). Остерегайтесь кричаще-яркой и стойкой декоративной косметики – она буквально напичкана агрессивными химическими соединениями.

Спирт и мыло

И спирт, и мыло сильно сушат кожу, нарушают защитный слой, делая кожный покров более чувствительным к разного рода аллергенам.

Также на реактивное состояние кожи влияют и факторы, не связанные с домашним использованием косметики. Например, пристрастие к жирной, острой пище, кофе, алкоголю и сигаретам не лучшим образом сказывается как на общем состоянии иммунитета, так и на состоянии кожи: обезвоженная, с нарушением секреции сальных желез она более подвержена аллергии. Систематическое использование неправильно подобранной косметики и частые механические манипуляции также приведут к повышенной реактивности кожи.

 

Что делать для профилактики/лечения аллергических реакций?

  • Выбирайте косметические продукты одной марки (лучше – проверенной и зарекомендовавшей себя на рынке).
  • Простите у консультантов тестеры незнакомой косметики. Для теста наносите средства для тела на сгиб локтя, для лица – за уши. Если последует неприятная реакция – зуд или покраснение – откажитесь от соблазна купить разрекламированный тюбик.
  • Старайтесь выбирать средства без запаха и цвета. Аромат говорит о том, что в ней использована отдушка, а ее избыток вряд ли полезен для здоровья. То же самое касается и косметики с долгим сроком хранения, которое обеспечивается наличием большого процента консервантов, которые также вредны.
  • Особенно серьезно отнеситесь к процессу демакияжа: аллергию могут спровоцировать несмытые остатки косметики.
  • Откажитесь от процедуры эксфолиации в домашних условиях (даже якобы щадящими гоммажами и скрабами) – делайте пилинги только в кабинете косметолога.
  • Приучите себя покупать ровно столько косметики, чтобы она использовалась, а не валялась. Не нужно вестись на скидки и распродажи, ведь длительное хранение средства приведет к его разложению, что, в свою очередь, чревато аллергическими раздражениями.
  • Выбросьте всю просроченную косметику или ту, что хранилась недолжным образом.
  • Откажитесь от профессиональных средств: они более концентрированные и предназначенные для использования только специалистами. Желая помочь себе, вы только навредите.

При появлении аллергии первое, что следует сделать — перестать пользоваться косметикой. Также нужно перестать делать домашние маски из подручных средств. В некоторых случаях, лучше сходить к врачу, который гораздо быстрее разберется с проблемой.

Аллергия — неприятность, которую тяжело «вывести на чистую воду», тем более излечить. В настоящий момент можно сделать ряд аллергенных тестов, которые помогут определить, на какое вещество или компонент происходит реакция. После всех этих процедур врач назначит специальные противоаллергические препараты.

Гипоаллергенная косметика

На самом деле гипоаллергенной косметики не существует: что безвредно для одного, может оказаться губительным для кожи другого. Тем не менее ученые стараются усовершенствовать уже существующие формулы, чтобы сделать косметические средства максимально полезными и безопасными в использовании.

Что подходит практически всем?

Мицеллярные воды для снятия макияжа. Изначально этот продукт разрабатывался для маленьких детей и людей, страдающих кожными заболеваниями. Эта вода содержит крохотные шарики мицелл – сложных эфиров жирных кислот. Они буквально цепляют загрязнения, благодаря чему так прекрасно очищают кожу. Мицеллярная вода не содержит щелочи и поверхностно-активных веществ, поэтому не сушит и не повреждает эпидермис, можно даже смывать косметику с глаз. Покупайте только бесцветную жидкость без запаха, поскольку душистые цветные воды как бы нивелируют весь замысел.

Средства с термальной или талой водой. Такая косметика снимает раздражение и насыщает кожу влагой.

Прекрасный помощник в борьбе с раздражениями разного рода – алоэ. Гели и кремы, обогащенные чистым соком алоэ  (иногда содержание до 95%), увлажняют, охлаждают и успокаивают кожу, предотвращают шелушение и зуд. Алоэ обладает уникальными регенерирующими свойствами и улучшает клеточный метаболизм кожи.

Если аллергия вызвана декоративной косметикой, замените привычную вам минеральной – минеральные порошки высокопигментированны, не закупоривают поры, а главное – не раздражают кожный покров. Все дело в том, что в составе такой косметики – всего 5-7 компонентов (только измельченные минералы, твердые неорганические вещества естественного происхождения), никаких отдушек или силиконов, нет жиров и жидкостей, благодаря чему порошки хранятся до трех лет без использования консервантов. Этим и обосновывается гипоаллергенность минеральной косметики.

 
Автор: Анна Петровская
Источник: hochu.ua
15 октября `14 Тема: Витамины для детей: какие выбрать?

Какие бывают витамины и как правильно их подобрать

Витамины – особенные вещества. Они не имеют пищевой ценности – в них нет калорий, белка, углеводов или жиров. Но, тем не менее, без них полноценное существование организма невозможно: они регулируют обмен веществ, отвечают за здоровье многих органов и тканей, несут ответственность за слаженную работу нервной, эндокринной и многих других систем. Особенно важно, чтобы витаминов всегда хватало (или даже был небольшой их запас) на случай, если организму придется работать в усиленном режиме.

Большинство витаминов не синтезируются в организме, они должны регулярно поступать с продуктами питания или в виде витаминных добавок. Особенно это важно в возрасте активного роста развития, начиная с двух-трех лет. С возраста витаминов, получаемых с пищей, может уже не хватать для полноценного развития, особенно если дети избирательны в еде, подвержены стрессам или нагрузкам. Тут-то и возникают первые вопросы на тему приема дополнительных витаминных комплексов.

Показаны ли ребенку витамины?


В возрасте трех лет для детей особенно важны крепкий иммунитет, хорошее здоровье и физическая активность. В этом возрасте многие дети начинают посещать детские сады, да и вообще социальная жизнь ребенка существенно расширяется – дети общаются между собой, посещают кино, парки, кафе, театры, детские праздники. Резко возрастает риск подхватить острые респираторные инфекции, простыть или переутомиться. Поэтому в этом возрасте дети начинают чаще и тяжелее болеть.

В этот период малышу необходимо полноценное сбалансированное питание, а иногда и дополнительный прием витаминов. При дефиците витаминов ребенок становится вялым и раздраженным, может отставать в физическом и нервно-психическом развитии, плохо кушать и спать.

Любые родители пытаются всеми возможными способами обогатить рацион ребенка – добавляют к питанию орехи и злаки, свежую зелень и плоды. Но хватает ли в этих продуктах витаминов? Местные грунтовые плоды могут покрывать потребности малыша при хорошем аппетите, а вот польза привозных, длительно хранившихся плодов сомнительна. Тут-то и возникают сначала скрытые, а потом и явные проявления дефицита витаминов.

Хватает или не хватает?


Обычно мы думаем, что при привычном питании ребенку вполне хватает всех необходимых веществ, в том числе и витаминов с микроэлементами. Но для детей это не всегда справедливо. Прежде всего, дети в возрасте двух-трех лет в большинстве своем уже находятся на общем столе, едят практически то же, что и взрослые. Но, к сожалению, питание ребенка от перехода на общий стол только проигрывает, так как из питания исчезают многие детские продукты, обогащенные витаминами дополнительно. Взрослая пища часто содержит недостаточное количество витаминов из-за длительной термической обработки, неправильного приготовления или не совсем верных сочетаний продуктов. Многие из привычных для нас овощей и фруктов также не отличаются большим количеством витаминов и минералов, они могут неправильно храниться или готовиться, из-за чего большая часть витаминов просто разрушается.

К тому же из-за малой подвижности и недостаточного пребывания на свежем воздухе у современных детей недостаточно активно синтезируются те витамины, которые производятся самим организмом. Поэтому проблема витаминного дефицита для наших детей становится актуальной. Приходится прибегать к приему аптечных препаратов.

Как подобрать препараты?


Если у ребенка обнаружен дефицит витаминов и минералов, родители оказываются перед сложным выбором. На аптечных полках красуются не менее двух десятков разноцветных коробочек с надписью «витамины».

К выбору витаминов нужно относиться серьезно. Препарат должен подобрать врач исходя из данных ребенка, его заболеваний и особенностей развития, с учетом возможных противопоказаний и побочных эффектов. Передозировка некоторых витаминов крайне опасна и может настолько сильно навредить, что придется пожалеть о своей самодеятельности.

Виды витаминов


Промышленные формы витаминов можно разделить на несколько групп:

  • монокомпонентные, содержащие один вид витаминов (обычно это витамин К, А, Е или Д, аскорбиновая кислота),
  • многокомпонентные (поливитамины) – имеют в своем составе от двух до семи-восьми и более веществ,
  • витаминно-минеральные комплексы, имеющие в составе не только поливитамины, но и минеральные компоненты.


Препараты витаминов различаются по форме выпуска, это могут быть:

  • таблетки,
  • сиропы,
  • капли,
  • жевательные таблетки и пастилки,
  • леденцы,
  • гель,
  • порошки для растворения в воде или шипучие таблетки,
  • мармеладные фигурки.


Принципы выбора препарата и правила приема
Педиатр может предложить на выбор несколько видов витаминов, различающихся по цене и форме выпуска. Стоит остановить свой выбор на продукции уважаемых и известных фармацевтических фирм, давно работающих на этом рынке.

Перед покупкой убедитесь, что комплекс подходит вашему ребенку по возрасту. При выборе лучше отдавать предпочтение формам с точными дозировками: в виде фигурок, пастилок, леденцов.

Детским препаратам стараются придать приятный вкус и запах, забавный цвет – это достигается за счет красителей и ароматизаторов. Проверьте, какие из них использованы в выбранном препарате (особенно это важно для детей с аллергией). Многие поливитаминные препараты совершенно не подходят аллергикам из-за ярких красителей и химических наполнителей.

При первичном приеме витаминов первые дни нужно строго следить за ребенком. Как и любое вещество, витамины могут вызывать аллергические реакции, поэтому в первые дни приема не давайте ребенку ничего нового из продуктов. Кроме того, внимательно следите за стулом и мочеиспусканием ребенка, иногда поливитаминные препараты могут на них влиять.

Храните витамины в недоступном для детей месте. Вкусный сироп или леденцы так и соблазняют – их хочется съесть много, но избыток витаминов может привести к тяжелым последствиям и отравлениям. Все витамины должны строго дозироваться взрослыми.

Важно помнить!


Начинать прием витаминных комплексов нужно не в разгар простудного сезона или летней жары, а перед наступлением этого сезона. Май-июнь и сентябрь-октябрь – самое благоприятное время для курса витаминов. Витамины не нужно принимать постоянно – это одна из распространенных ошибок родителей. Их принимают курсами по назначению, обычно в течение двух недель с двух-трех месячным перерывом, при необходимости курс повторяют. Не надо пить витамины месяцами. Пользы от этого не будет, избыток водорастворимых витаминов просто уйдет с мочой, а вот жирорастворимые могут и накопиться в токсических концентрациях.

Летом постарайтесь отказаться от таблетированных форм в пользу естественных витаминов. Пусть это будут местные овощи и фрукты, зелень с грядки. Отлично помогает прием витаминов в сочетании с физическими нагрузками и занятиями спортом, с длительным пребыванием на свежем воздухе. Самое лучшее сочетание – прием витаминов в комплексе с закаливающими процедурами.

Обзор аптечной продукции


Рынок витаминов для детей очень динамичный – одни фирмы приходят на этот рынок, другие уходят с него ввиду непопулярности продукта или выявившихся по отзывам и рекламациям побочных эффектов. Кроме того, препараты периодически проходят перерегистрацию, и могут временно отсутствовать на рынке.

Существуют различные витаминные препараты на каждый возраст.

Детям до года в принципе прием витаминов не нужен, за исключением витамина Д, и иногда витамина А, поэтому для этого возраста предлагаются препараты:

  • Вигантол (раствор витамина Д в масле),
  • Аквадетрим (водный раствор витамина Д),
  • Мульти-Табс Бэби (витамины А, Д и аскорбиновая кислота).


Их применяют для профилактики и лечения рахита, усиления общей сопротивляемости к простудным заболеваниям. Внимание: при приеме этих препаратов могут возникать побочные реакции – кожные сыпи, возбудимость, что требует строгого наблюдения врача!

детям от 1 года назначают:

  • Мульти-Табс Малыш (11 витаминов и 7 минералов),
  • Пиковит сироп (9 витаминов),
  • Алфавит «Наш малыш» (3 саше-пакетика с разным набором витаминов с минералами – общий состав 10 витаминов и 5 минералов).


детям с двух лет, в дополнение к предыдущим, можно:

  • Витрум Бэби (13 витаминов и 11 минералов),
  • Витрум Юниор (13 витаминов и 10 минералов).


с возраста 3-5 лет доступны витамины практически всех крупных фармацевтических фирм.

  • Витрум (Витрум Кидс, Юниор и Юниор Плюс).
  • Мульти-Табс (Мульти-табс Малыш и Мульти-табс Юниор)
  • Кидс Формула «Поливитамины» и «Больше, чем поливитамины».
  • Биовиталь гель для детей,
  • серия Пиковит (Пиковит Омега-3 сироп 3+, Пиковит Пребиотик сироп 150 мл, 3+, Пиковит Комплекс жевательные таблетки №27 и №54, 3+, Пиковит Плюс жевательные таблетки №27, 5+, Пиковит таблетки, покрытые оболочкой, №30 и №60, 4+, Пиковит Д таблетки, покрытые оболочкой №30, 4+, Пиковит Форте таблетки, покрытые оболочкой, №30, 7+)
  • серия Супрадин (Супрадин Кидс гель и Супрадин Кидс с Омега-3 и холином, 3+, Супрадин Кидс Мишки и Супрадин Кидс Юниор, 5+ )
  • серия Алфавит («Детский сад» - комплекс витаминов для детей от 3 до 7 лет, «В сезон простуд» для детей - витамины для повышения иммунитета у детей 3–12 лет, «Школьник» - витамины для школьников от 7 до 14 лет, «Тинейджер» - комплекс витаминов для подростков 14–18 лет)
  • Компливит (Компливит-Актив жевательный (вкус вишни или банана) - от 3 до 10 лет, Компливит- Актив таблетки - от 7 до 12 лет)
  • Центрум (Центрум Детский Про - от 4 до 12 лет, Центрум детский + экстра витамин С - от 3 до 18 лет)
  • Веторон (Веторон для детей капли или таблетки жевательные - с 3 лет).

 

Автор статьи: Алена Парецкая, педиатр

Источник: materinstvo.ru

Подпишитесь и узнавайте первыми об акциях, скидках и распродажах!

2009–2018. «ЭЛЬСИТИ» – сеть магазинов любимых покупок.

Принимаем к оплате:

Оферта. Политика конфиденциальности.