CHIKALAB БАД к пище магний цитрат 200мг, витамин В65 мг таблетки № 60

Магний (спокойствие, энергия).

Формы приема:

Цитрат, Моноаспартат, Глицинат, Малат, Треонат, Таурат, Лактат, Л-аспартат, Оротат и другие хелатные формы.

Синергисты:

Витамин В1, В6, Д3, Калий.

Антагонисты:

Кальций, Железо, Марганец, Цинк.

Восполняющая доза:

Мужчины/женщины 400-800 мг (из расчета 10 мг на кг) чистого магния. Не превышать 800 мг. Беременные и спортсмены добавить 50 мг к суточной дозе.

Профилактическая доза:

Мужчины/женщины 400 мг чистого магния.

Функции:

• Входит в состав более 500 белков, которые и определяют, как работает клетка,
• Без магния не усвоится железо, цинк, марганец и многое другое,
• Давление стабилизирует – магний,
• Активирует инсулин – магний (необходим при инсулинорезистентности),
• Необходим детям, подросткам, студентам – снижает уровень стресса,
• От магния зависит функции мозга, умственные возможности, противостояние клеток мозга дегенеративным процессам, в том числе возрастным.

Роль:

• сердечно-сосудистая свертывающая, нервная, мышечная,
• пищеварительная, дыхательная, мочевыделительная,
• эндокринная система и обмен веществ,
• участвует в регуляции обмена кальция,
• природный гиполипидемический агент,
• стимулирует секрецию инсулина, повышает чувствительность рецепторов к нему,
• тормозит преждевременную инволюцию тимуса (о иммунитете), воздействует на Т и В лимфоциты,
• структурный компонент зубной эмали,
• стрессоустойчивость.

Причины дефицита:

• Диабет 1 и 2 типа,
• Инсулинорезистентность,
• Гипоацидность,
• Заболевание ЖКТ: синдром раздраженной кишки, болезнь Крона, НЯК, целиакия, панкреатит, ферментативная недостаточность, заболевания печени,
• Заболевания почек,
• Сердечная недостаточность,
• Гипертиреоз,
• Длительная лактация (ГВ),
• Беременность,
• Стресс,
• Употребление кофе и алкоголя,
• Повышенная физическая активность,
• Терапия эстрогенами,
• Дефицит витамина В6 и селена,
• Низкое потребление соли,
• Продукты и препараты, содержащие алюминий,
• Применение витамина Д выше 10 000 МЕ или дефицит витамина Д,
• Магний быстро выводится из организма особенно при стрессе и восполнять его нужно постоянно. Холестерин растет на стрессе из-за высокого расхода магния, именно магний балансирует ферменты, вырабатывающие холестерин, поэтому холестерин и начинает повышаться.

Симптомы дефицита:

• Депрессия,
• Быстрая утомляемость, хроническая усталость,
• Повышенное давление, тахикардия, аритмия,
• Вегетососудистая дистония,
• Повышенный холестерин, атеросклероз,
• Нервный так нижних век,
• Пролапс митрального клапана,
• Повышенная раздражимость,
• Плохой сон, бессонница, ночные кошмары,
• Синдром беспокойных ног,
• Выпадение волос,
• Энурез,
• Мелькающие точки перед глазами,
• Метеочувствительность, болезненность и ломота суставов,
• Головокружение и потеря равновесия без причин,
• Панические атаки,
• Судороги, спазмы мышц, покалывания в руках и ногах,
• Оксалатные камни в почках (сочетанный дефицит магния и В6),
• Фосфатные камни,
• Тяга к темному шоколаду,
• Хронические головные боли, мигрени, тревожные состояния – дефицит магния, так как он участвует в синтезе серотонина, а это вещество настроения,
• Плохие волосы и ногти, сухая блеклая кожа, потому что при дефиците магния плохо усваивается биотин.

Содержится:

Кешью, гречка, горчица, кедровые орехи, миндаль, фисташки, фундук, морская капуста, ячневая каша, пшено.

Магний отвечает за расслабление мышц – при бронхиальной астме необходим,

Больше всего магния в сердце,

Магний синтезирует специальный фактор роста, благодаря которому растет и развивается мышечная ткань,

При стрессе идет колоссальная потеря магния и это еще больше усугубляет стресс. Если не наступает разрешение стресса, наступает беспокойство, а потом депрессия. Депрессия приведет к заболеваниям – половина заболеваний сердца носят стрессовый характер.

Вы часто видели, как магний и кальций идут в паре в баночках с препаратами:

Это четверка микроэлементов:

Натрий работает в паре с Калием,

Магний работает в паре с Кальцием.

Это два мощных насоса, которые и определяют, как будет жить клетка, что в нее поступит, какие сигналы она получит. ВАЖЕН БАЛАНС! Баланс кальция и магния. Кальция у нас переизбыток: камни в желчном и почках этому подтверждение. Кальция особенно много в менопаузальный период. Когда слоятся ногти, переломы, первое, о чем думают люди – мало кальция. Это не так: кальций, по сути, цемент, и перенося баланс в сторону кальция, мы цементируем ткани, которые, вообще-то должны оставаться эластичными. Для построения костей – важен магний! Именно он влияет на всасываемость кальция. Без магния не будет усвоения витамина Д.

Если вы едите сосиски, колбасы – вы еще больше уничтожаете магний, так как фосфор в них конкурент магния! Фосфор содержится во всех полуфабрикатах,

Перебор с жирами и белками («кето питание» или «качаться») – образуют плохо всасывающие комплексы магния,

Алкоголь вымывает магний,

Диабет – увеличивает дефицит магния,

Плохо работающие почки испытывают проблемы с очищением организма от магния. Дефицит магния есть у всех, это тот элемент, который вымывается из организма постоянно и с большой скоростью.

Беременность и магний:

Обязательно при подготовке и во время беременности, чтобы в том числе у ребенка не было дисплазии соединительной ткани.

Лабораторная диагностика:

Анализ крови/сывороточный – мало информативен, но, если магний будет ниже верхнего референса – дефицит острый. Сколько его, каков дефицит – анализ крови не скажет, так как менее 1% магния находится в крови от общего содержания в организме, это клеточный элемент. Косвенно показывает щелочная фосфатаза – оптимальный уровень 100 ед/л, снижение – недостаток магния.

Организм постоянно контролирует уровень магния, даже незначительное снижение приведет к остановке сердца. Поэтому кровь возьмет хоть откуда: мало кальция – из костей, зубов, мало магния – из мышц, нервной ткани.

Симптом передозировки – диарея.

Пить можно перед едой и после – так как для усвоения минералов нужна желудочная кислота.

Большие дозы магния (более 1500 мг) могут вызвать накопление в организме большого количества магния, вызывая нерегулярные сердцебиения, низкое кровяное давление, спутанность сознания, замедленное дыхание.

Магний замедляет свертываемость крови. Теоретически может увеличить риск кровотечения.

Формы магния:

Четыре категории форм магния. Вот они, с примерами веществ:

• нерастворимые соли: оксид, карбонат, гидроксид,
• растворимые соли: сульфат, хлорид,
• органические растворимые соли: цитрат, малат, лактат, пидолат,
• органические комплексы: аспартат, глицинат, бисглицинат, таурат, лизинат, L-треонат, оротат.

Цитрат магния:

• Используется для повышения уровня магния в организме,
• Имеет высокую биодоступность,
• Добавляет энергию,
• При склонности к запорам и образованию оксалатных камней,
• Если бодрит – принимать НЕ перед сном,
• При наличии гастрита, язвенной болезни, повышенной кислотности – посоветоваться с врачом,
• При необходимости рекомендуется беременным,
• Добавку в этой форме лучше делить на несколько приемов и принимать после еды, чтобы не раздражать слизистую желудка и избежать слабительного эффекта.

Глицинат магния:

• При раздражительности, проблемах со сном,
• Не слабит,
• Предпочтительная форма при проблемах с желудком,
• Хелатные формы (бисглицинат, глицинат) магния готовы к усвоению организмом и дают самые быстрые результаты. Хелатный магний соединен с глицином

Малат магния:

• Низкий уровень энергии,
• Хроническая усталость,
• Если бодрит – принимать НЕ перед сном,
• При наличии гастрита, язвенной болезни, повышенной кислотности – посоветоваться с врачом,
• Идеальная форма для спортсменов, предотвращает боль в мышцах после тренировок,
• Представляет собой магниевую соль яблочной кислоты,
• Яблочная кислота, помимо переноса магния, играет важную роль в клеточном дыхании.<

Цитрат магния, пиридоксина гидрохлорид.

Содержание активных веществ в 1 таблетке:

Магний 200 мг,

Витамин В6 5 мг.

Вспомогательные вещества:

Микрокристаллическая целлюлоза, орто-Фосфат кальция двухзамещенный, гидроксипропилметилцеллюлоза, магниевая соль стеариновой кислоты, диоксид кремния аморфный

Биологически активная добавка (БАД) к пище. Не является лекарственным средством.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Хранить в оригинальной упаковке, защищённом от прямых солнечных лучей и недоступном для детей, при температуре не выше +25 С. Срок годности: 3 года.